こんにちは、にしいけんです。
電気自転車って乗ったことありますか？
僕は、最近『レンタサイクル』という
便利なサービスを利用し始めまして、
それで電気自転車に乗るようになったんですが
なかなか快適なものですよ。
発信の時には、誰かが背中をスーっと
やさしく押して手助けしてくれるような感じ。
坂道とかもスイスイ楽に登れます。
一方で、レンタならではの問題もあって、
自転車のメンテナンスが行き届かないことも。
パンクしてたり、サドルがグラグラしてたり
することが、ごくたまにですけど、あります。
多分、利用者側の問題もあるんでしょうけど。
んでね、この電気自転車が、当然、
電気なんで、充電式なんですけど、
充電具合によって快適さが全然違うんです。
残量100%とか90%の時は、快適そのもので
スイスイ走れるんですけど、
残量が10%とかの時は、自転車さんも
パワーがなくてヘロヘロです。
ちなみに、0%の自転車に当たってしまう時
とかもあって、この時は、もうただの
普通より重いだけの自転車ですよね・・・。
そんでもって、そろそろ本題。
僕ら人間も、自転車と同じで『エネルギー』が
パフォーマンスを左右します。
仕事や勉強の学習効率についても同じで、
自分自身の『エネルギー』が学習効率を
決めてしまうんですよね。
だから、学習効率を高めたいと思ったら、
「エネルギーを意識しろ！」
というのがポイントになります。
『エネルギー』が僕ら人間を左右する
エネルギーに溢れた状態だと、
同じ時間でも、集中力も高まるし、
沢山のことがこなせます。
いつもと同じ仕事量であれば、
「早く終わってしまったぜ〜♪」
なんてことも起こります。
短い時間で仕事がこなせるんですよね。
エネルギーが高い。
すると、勉強してても知識は定着しやすいし、
人への影響力も高まるし、
話す言葉にも力が出ます。
ブログなどでも良い文章が書けたりします。
つまりそれほど、『エネルギー』が、
僕ら人間にとっても重要なんです。
エネルギーを高めるための、スイッチ
僕らの、エネルギーを高める中で
特に意識して欲しいものが3つあります。
それは、「体」「感情」「言葉」です。
体や感情や言葉のことを意識すると、
エネルギーを高めることができるのです。
「体」について
「体」とはどういうことか？
- 睡眠をしっかり取る、
- 体に良いものを食べる（悪いものを食べない）
- 運動をしっかりする
といった肉体に関することです。
当然、体が元気で健康であれば、
エネルギーも出やすくなりますもんね。
他にも、
- 上を向くようにする
- 胸を張る
- 大股で歩く
- 呼吸をゆっくり大きくする
- （運動して）脈拍を上げる
といった『体の使い方』などでも、
エネルギーをコントロールすることが
可能です。
「感情」について
当然、良い感情、良い気持ちでいれば
エネルギーは高まります。
嬉しいことがあると、
やる気が出てきますよね。
それはエネルギーが高まるからです。
この、感情に関するものとしては
たとえば
- 笑う、笑顔になる
- 音楽を聞く
なんてことでも、感情を上げられるので
こういった方法も意識して、
取り入れるようにしてみてください。
「言葉」について
「言葉」というのもエネルギーを左右します。
言霊（ことだま）なんて言葉があるように、
言葉にエネルギーって宿ってるんですよね。
だから、
- 強い言葉、前向きな言葉を話すようにする
だとか、
- 大きな声を出すようにする
とかいったことでも、自分のエネルギーに
影響を与えることができるんです。
アニマル浜口ばりに、
「気合だ！気合だ！気合だー！」
なんて声を張り上げるのも、
案外良い方法だったりしそうですよ。
…
というわけで、エネルギーを高めるために
「体」「感情」「言葉」を
意識するようにしてみてください。
エネルギーを高める儀式
ちなみに、僕にしいけんも、
コーチングをする前なんかには、
トイレにこもって気合を入れたりします。
ぴょんぴょんジャンプして、
一時的に脈拍を上げたり
コーチングのクライアントさんに
関われることの嬉しさを実感したり
自分で自分に、前向きになる言葉を
声に出して話し掛けたり
といったことを、
おこなったりしてるんですよね。
まあ、隣から変な声が聞こえてきて、
変な人だって思われてるかもですが（笑）
あなたのエネルギーを高める方法
エネルギーの高さによって、
パフォーマンスってまるで違ってきます。
だから、これからはあなたも
勉強や仕事で集中したい時や、
大事なイベントの前などには、
『エネルギー』を高めることを
意識するようにしてみて欲しいと思います。
そのためには、自分自身の
エネルギーを高める方法を持っておけると
良いと思いますよ。
たとえば次のような方法で、自分自身の
方法を見つけると良いと思います。
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STEP1.
仕事や勉強の効果を高めたい時や、
大事なイベントの前には、
『エネルギーを高める』ことを意識する。
STEP2.
自分のエネルギーが上がりそうな方法を
何か一つ決めてみる
STEP3.
実際にそれをやってみて、
効果のほどを実感する
STEP4.
うまくいけば、繰り返してやる
イマイチだったら、改善したり、
別の方法に切り替える
STEP5.
STEP1〜4を繰り返して、
学習効率を高め続ける
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このような方法で、ここぞという時に
エネルギーを高めることができれば
あなたは、勉強や仕事の学習効率を高める
ことも余裕で可能にしていけます。
エネルギーを高めて、成長加速や時間短縮をしていこう
エネルギーを高めるようにすると、他にも
自分の成長スピードを速めたり、
ものごとの時間を短縮したりもできるし、
得られるものは大きいと思いませんか？
単に『エネルギーが高いこと』そのものも、
人の魅力であったりしますしね。
この先の人生で、遭遇する出来事が同じでも
あなたのエネルギーが高い状態で
向き合うことができれば、どうでしょう？
そこから積み上がっていくものを考えると、
人生レベルでは大きな差にもなっていきます。
「エネルギー」を高める、ってことは
思ってる以上に重要な気がしませんか？
そのためにも、大事なことは『実践』です。
「知ってる」と「やってる」は全然違います。
あなたが「やってる」になるために、
何より大事なのは『最初の一歩』を
実践することです。
あなたは、エネルギーを高めるために、
まずは何から始めますか？
ぜひ1stステップを実践してくださいね。
ではでは。最後までお聞きくださり、
本当にありがとうございました。
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